QiGong

les cinq animaux :
Après l’échauffement, nous avons pratiqué tous ensemble le Qi Gong des cinq animaux, Wu Qin Xi, qui est l’un des Qi Gong de santé mis au point par le Ministère de la Santé et du Sport Chinois pour permettre aux personnes intéressées de pratiquer ensemble. Le travail sur l’imitation des cinq animaux, le tigre, le cerf, l’ours, le singe, l’oiseau, remonte à la dynastie des Han, au deuxième siècle après J. C. et il est dû à l’observation d’un médecin chinois Hua Tuo. Cet enchaînement est basé sur les attitudes et les mouvements des cinq animaux. Il est destiné à la préservation d’une bonne santé et à l’amélioration de a santé physique et morale des personnes qui le pratiquent. L’enchaînement permet de tonifier les muscles et les tendons, de favoriser la circulation du sang et de l’énergie vitale, d’améliorer les fonctions de leurs organes et la capacité mentale, la mémoire ainsi que la souplesse du corps. C’est aussi un moyen de prévention et d’action contre le stress et la tendance à la dépression nerveuse. Le plaisir de pratiquer s’installe très vite et génère sérénité et confiance en soi.